Горячая ванна. Польза и вред

Английские учёные установили, что регулярный приём горячей ванны у физически малоактивных людей может приводить к снижению уровня сахара и маркеров воспаления в крови. В исследовании приняли участие люди с избыточной массой тела, нежелавшие выполнять физические упражнения.

Все добровольцы принимали ванну тридцати девяти градусов, погружались в неё по шею. Известно,что приём горячей ванны вызывает интенсивную выработку в организме оксида азота, улучшающего метаболизм глюкозы. Синтез оксида азота влияет и на выработку маркеров воспалительной реакции. More »

Большое количество ушной серы

Учёные утверждают, что большое количество ушной серы может привести к полной потери слуха у пожилых людей. Кроме того, это абсолютно небезопасно для больных с когнитивными нарушениями (нарушениями интеллекта).

Скопление ушной серы в слуховом проходе может быть причиной звона в ушах и головокружения. Вполне понятно, что головокружение очень опасно для пожилого человека, так как может приводить к нарушению координации движений, потери равновесия и падению. More »

Овсянка каждый день. Польза

Людям, страдающим гипертонической болезнью, предложили употреблять овсянку каждый день. Оказалось, что польза овсяной каши очевидна.

В течение шести недель добровольцы ели по сто двадцать грамм овсянки в день. В ходе исследования было установлено, что у семидесяти пяти процентов участников эксперимента произошло снижение артериального давления. У большинства добровольцев снижение составило пять мм.рт.ст., а некоторых - до пятнадцати мм.рт.ст. More »

Сон. Полная темнота

Во время сна в комнате должна быть полная темнота. Проведённые исследования показывают, что сон при наличии любой, даже самой малой избыточной освещённости, приводит к увеличению риска развития онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Всё дело в гормоне мелатонине, который начинает наиболее активно вырабатываться с наступлением темноты, когда прекращается дневной свет. Даже небольшое свечение, например, возникающее от подзарядки гаджетов, нарушает его выработку,  тем самым уменьшает антиоксидантное  и иммуномодулирующее действие гормона. More »

Есть ли польза от граната

Дорогие мои читатели, в сегодняшней беседе мы ответим на вопрос есть ли польза от граната. Итак, начнём. В гранатовых семечках содержатся полифенолы, придающие им характерную красную окраску. Полифенолы являются хорошими антиоксидантами, защищающими клетки от окислительного стресса. Кроме того, учёными доказано, что полифенолы снижают риск развития злокачественных новообразований.

Идём дальше. Гранаты богаты витамином С. Свежевыжатый гранатовый сок содержит в своём составе до сорока процентов этого важного витамина. Специалисты настоятельно сосетуют пить именно гранатовой сок домашнего приготовления, а не покупать его в магазине. More »

Шестичасовой сон

Американские учёные в ходе проведённого исследования установили как продолжительность сна влияет на содержание воды в организме. В исследовании приняли участие добровольцы из США и Китая.

Специалисты доказали, что нарушение оптимальной продолжительности сна приводит к обезвоживанию. Так, при шестичасовом сне  в шестнадцати - пятидесяти девяти процентах случаев при этом отмечается выраженный недостаток воды в организме, что заметно по повышению концентрированности мочи. More »

Девушка - жаворонок

Английские учёные утверждают, что у девушек- жаворонков, т.е. у тех  кто любит рано ложиться и рано вставать, риск заболеть раком молочной железы ниже на сорок - сорок восемь процентов по сравнению с совами, предпочитающими поздний подъём и отход ко сну.

В исследовании приняли участие около четырёхсот тысяч женщин, внёсшие свои генетические данные в единую базу данных Великобритании или принявших участие в исследованиях ассоциации по изучению рака Великобритании. У всех участниц оценивались примерно четыреста пятьдесят генетических маркеров, связанных со сном. More »

Польза цельнозернового хлеба

Испанские учёные в ходе проведённого исследования доказали пользу цельнозернового хлеба для здоровья сердечно-сосудистой системы. В исследовании приняли участие двести семьдесят пять добровольцев пожилого возраста.

У всех участников исследования отмечался высокий риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.Учёные изучали особенности питания и образ жизни добровольцев, сопоставляя эти данные с результатами обследования. More »

Частые ночные просыпания

Частые ночные просыпания наиболее часто связаны с необходимостью похода в туалет. Подобная ситуация чревата хроническим недосыпом, приводящим к повышенной утомляемости, усталости в дневные часы. Кроме того, нарушается внимание, координация движений, что может привести уже к травмопасным ситуациям. И что особенно интересно, как утверждают учёные, 6частые ночные просыпания повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития депрессивных состояний.

Проанализировав данные проведённого эксперимента, английские учёные из Бристольского университета  утверждают, что значительно уменьшить частоту ночных мочеиспусканий в любом возрасте помогает снижение потребления соли. В эксперименте приняли участие триста добровольцев разных возрастов. У всех участников эксперимента  были проблемы с частыми ночными просыпаниями с целью похода в туалет. More »

Характер сновидений

Американские учёные утверждают, что характер сновидений может предсказывать наступление болезни или свидетельствовать об уже имеющейся ранней стадии заболевания.

Всё дело в том, что наш головной мозг всё время получает всю необходимую информацию о состоянии здоровья органов. Во время их болезни центральная нервная система получает особые импульсы, которые лучше всего анализируются во время засыпания. В дневное время они могут заглушаться потоком другой информации, связанной с социальной деятельностью человека, а вот время сна ситуация координально меняется, мозг начинает бурно анализировать, что происходит уже в самом организме. More »