Вред недосыпания

НедосыпаниеБританские учёные установили, что недосыпание негативно сказывается на нашем здоровье. Они обследовали 522 человека, которых просили в течение длительного времени вести дневник, в котором они отмечали продолжительность ночного сна.

Об оптимальной продолжительности сна мы уже говорили ранее. Так вот, исследование показало, вред недосыпания очевиден: ежедневное недосыпание хотя бы на полчаса в течение недели длящееся в течение года  может повысить риск ожирения на 17 процентов, а инсулинорезистентности, как фактора риска развития диабета, - на 39 процентов. Более длительное недосыпание ведёт уже к увеличению риска ожирения до 72 процентов!

Одно из объяснений данного феномена заключается в том, что при хроническом недосыпании человек пытается отоспаться в выходные дни. Тем самым уменьшается доступное время для физической активности в выходные - человек предпочитает поздно вставать и проводить время не особо нагружая себя физическими упражнениями и занятием спортом.

Недосыпание - 1

Учитывая то, что в течение рабочей недели большинству людей трудно выбрать время для посещения спортивных секций, гиподинамия в выходные ещё более утяжеляет ситуацию.

Женская психика более чувствительна к недосыпанию, чем  мужская. При помощи функциональной компьютерной томографии провели обследование семисот мужчин и семисот женщин. Выяснилось, что женский головной мозг намного сильнее страдает от недосыпания, чем мужской. У женщин при недостатке сна чаще возникает депрессия, психические отклонения и повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Учёные объясняют этот феномен тем, что женщинам в течение дня приходиться решать больше задач, чем мужчинам, в связи  с этим представительницы прекрасной половины человечества подвержены большим психологическим перегрузкам, чем мужчины. Недосыпание мешает быть в надёжной психологической форме и заметно снижает устойчивость к стрессу.

Обсудим и интимный вопрос.

Учёные из университета Мичигана (США) провели исследование, в котором приняли участие 170 женщин. Было установлено, что недосыпание резко снижает либидо женщин, а вот каждый час ночного сна увеличивает у прекрасной половины желание интимных взаимоотношений на 14 процентов.

Поэтому, давайте высыпаться!

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *