Сводит судорогой икроножную мышцу

Боль и судороги в икроножной мышце являются  признаками синдрома трёхглавой мышцы голени.

Трёхглавая мышца голени состоит из икроножной мышцы и камбаловидной мышцы.

Функция этих мышц заключается в подошвенном сгибании стопы.

Причинами болезненных судорог икроножных мышц являются

а) перенесённая в прошлом черепно-мозговая травма

б) нарушение артериального кровотока и венозного возврата в мыщцах голени

в) результат детренированности у спортсменов

г)заболевания позвоночника

Правоцирующим фактором является внезапное подошвенное сгибание стопы, которое может быть ночью в покое, при снятии обуви.

Продолжительность болезненного судорожного стягивания может колебаться от нескольких секунд до минуты.

Характерной особенностью данного синдрома является то, что спазм никогда не возникает при перенапряжении мышцы.

Если сводит судорогой икроножную мышцу необходимо сразу подвергнуть мышцу нагрузке с максимальным сокращением мышечных тонических волокон.

Если судороги произошли в положении лёжа, то необходимо максимально согнуть стопу и опереться на неё, усилив весом туловища. Если судороги не исчезают, то нужно подняться с постели и просто встать на эту ногу.

Хорошо помогает спокойная ходьба в течение 2-3 минут.

Профилактика заключается в комплексном лечении заболеваний, вызывающих синдром трёхглавой мышцы голени. Хорошо помогает массаж задней поверхности голени,лечебная физкультура.

С профилактической целью можно периодически выполнять простое упражнение. Это же упражнение помогает в  устранении болезненных судорог.

Подойти к стене, опереться на неё  руками. Ноги на ширине плечь. Маленькими шажочками отходить от стены, не отрывая стопы от пола до тех пор пока не почувствуете лёгкое приятное растяжение икроножных мышц. Замереть в  этой точке на полминуты. Далее спокойно походить по комнате 1-2 минуты. Главное, в этом упражнении не допускать сильного растяжения икроножных  мышц.

Доброго здоровья!

 

 

 

7 комментариев

  1. Статья прямо в тему, спасибо! После того, как пропила курс Цинка, заметила , что стало ноги судорогой часто сводить…что посоветуете?

    • Елена, достаточно трудно давать конкретные рекомендации, не видя пациента.
      Навряд ли подобная симптоматика возникла после приёма препаратов цинка в рекомендуемых терапевтических дозах. Необходим осмотр невролога, с комплексным обследованием, обязателен в Вашем случае биохимический анализ крови. Очень часто подобная симптоматика бывает связана с низким уровнем кальция в крови у женщин среднего возраста, тогда приём препаратов кальция позволяет решить проблему. В любом случае, не забывайте включать в Ваш рацион кисломолочные продукты, особенно творог. Хорошим терапевтическим эффектом обладает гимнастика для поясничного отдела позвоночника. (http://sebulfin.com/meditsinskie-sovetyi/gimnastika-dlya-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika ), массаж.
      Более подробное общение веду с друзьями своего блога по электронной почте(см. рубрику «Общение»). Всегда рад помочь советом. Всего Вам самого доброго!

  2. Спасибо большое за рекомендации!! Очень Вам Благодарна, Евгений…я тоже подозреваю, что кальций причина. Гимнастика конечно тоже замечательно, да вот лень же))))

    • С ленью бороться можно. Например, для начала выделить себе День Здоровья, хотя бы один раз в неделю, и посвятить его лечебной гимнастике. Потом, постепенно, делать два Дня Здоровья в неделю и так,без лишних усилий, физическая культура войдёт в ежедневный жизненный график.
      Очень хорошо выполнять упражнения для релаксации после рабочего дня (см. http://sebulfin.com/meditsinskie-sovetyi/uprazhneniya-dlya-relaksatsii ). Они приятны и не требуют повышенных усилий.
      Удачи! Доброго здоровья!

  3. Обязательно займусь!!! Спасибо Вам, Евгений!!!

  4. Да, это проблема. Как понять от чего происходит, причин много. Я помню , после мочегонных, такое было.

    • Если судорожный синдром возник после назначения мочегонных препаратов, то это, возможно, признаки нарушения электролитного состава крови. Необходимо выполнить биохимический анализ крови.
      Доброго здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *