Витамин В2 ( рибофлавин, лактофлавин, витамин роста) относится  к  водорастворимым витаминам.

О классификации витаминов см.http://sebulfin.com/glavnoe-ob-interesnom/rasskazyi-o-vitaminah-svoystva-vitami

Наибольшее содержание данного витамина в печени и почках   (2,80- 4,6 мг/100г), дрожжах  ( 2,07- 4,0 мг/100 г),яйцах( 0,3-0,8 мг/100 г),миндале ( 0,8 мг/100 г), шампиньонах( 0,4 мг/100г), белых грибах(0,3 мг/100г),твороге(0,3-0,5 мг/100г),брокколи(0,3 мг/100г),белокочанной капусте(0,25 мг/100г),гречневой крупе(0,24 мг/100г),молоке( 0,13-0,18 мг/100г), мясе( 0,15-0,17 мг/100г).В очищенном рисе, макаронных изделиях, белом хлебе, овощах и фруктах содержание его невелико и составляет 0,03-0,05 мг/100г.

Суточная потребность 2,0-2,5 мг

Биологическая роль витамина В2

- является коферментом оксидоредуктаз, участвует в окислении жирных кислот, пировиноградной кислоты, участвует в цикле трикарбоновых кислот

- необходим для образования эритроцитов, антител

- необходим для нормального функционирования кожи, ногтей, роста волос

- поддерживает нормальную функцию щитовидной железы

Гиповитаминоз:

Причины: недостаточный приём продуктов, содержащих витамин В2, неправильное хранение продуктов и неправильное приготовление пищи. В дополнении к  гиповитаминозу могут приводить хронические заболевания ЖКТ, приём антагонистов витамина В2(акрихин, мегафен, токсафлавин)

Клиническая картина

- возникает поражение кожи, слизистых - сухость ротовой полости, губ, появляется  хейлоз( заеды)-  вертикальные трещины в углах рта, со слущиванием эпителия. Возможно  появление изъязвлений в углах рта( ангулярный стоматит), покраснение и отёк языка ( глоссит), развитие коньюнктивита, кератита, блефарита, появление светобоязни и в некоторых случаях развитие катаракты.Появляется избыточное отшелушивание кожи носогубного треугольника, подбородочной области, в области ушей, шеи, мошонки.

В дополнении может развиться  анемия, периферические нервные расстройства- мышечная слабость, жгучие боли в ногах.

Избыточное количество витамина выводится с мочой, моча окрашивается  в жёлтый цвет.

Препараты витамина В2

-рибофлавин ( таблетки и ампулы)

-коферментные формы: ФМН( флавинмононуклеотид)и ФАД( флавинадениндинуклеотид)

 

Будьте здоровы!

 

 

1 комментарий

  1. расскажу о своем опыте получения витамина Б2.
    мой лечащий врач порекомендовал мне пользоваться свечами корилип. не только как источником Б2 но и как общеукрепляющим средством. отлично усиливают иммунитет. да и пользоваться ими гораздо удобнее, нежели уколами. вообще препарат предназначен для беременных и новорожденных. но раз даже беременным его можно принимать, то уж обычным людям и подавно.
    кроме того, в его составе есть кокарбоксилаза, для укрепления сердечной мышцы, и липоевая кислота. она вообще участвует в сжигании жира. а все вместе это метаболическая терапия.
    вот такой препарат. мне очень нравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *