Продукты от депрессии

Продукты от депрессииУчёные из Гарвадского университета после проведения двадцатилетнего исследования пришли к выводу, что женщины, которые употребляют преимущественно красное мясо, мучные изделия, печёный картофель, более подвержены развитию депрессии.

В исследовании приняли участие 43 тысячи женщин разных возрастов и, учитывая длительность подобного исследования, выводы специалистов заслуживают внимания.

Продукты от депрессии - 2

Тогда, какие же существуют продукты от депрессии? Чтобы избежать развития депрессивных состояний исследователи советуют женщинам кофе, рыбу, оливковое масло и вино.

Учёные Лейденского университета (Нидерланды) провели исследование на 40 добровольцах. Половине из них выдавали порошок - плацебо, а другой - порошок с штаммами бифидобактерий, Lactobacillus и Lactococcus. Порошки были одинакового цвета, вкуса и запаха. Порошки нужно было употреблять в пищу каждый день.Так вот, через месяц выяснилось, что те люди, которые употребляли порошки с пробиотиками, меньше страдали от плохого настроения, у них реже отмечались  депрессивные состояния. Поэтому для профилактики появления депрессии будет очень полезно включать в свой ежедневный рацион кефир, йогурты, ряженку и сметану, содержащие полезную микрофлору.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *