Помощь при магнитных бурях при заболеваниях нервной системы

Заболевания нервной системы - 1Очень часто случается, что практически здоровый человек на геомагнитные возмущения реагирует намного сильнее, чем больной хроническими заболеваниями. Всё зависит от метеочувствительности, о которой мы подробно говорили в предыдущих статьях. В данной беседе поговорим о мерах помощи при магнитных бурях при заболеваниях нервной системы.

Нервная система достаточно чувствительна к переменам магнитного поля Земли. У метеозависимых людей возникает астенический синдром, носящий название метеоневроза. Данное состояние не представляет собой отдельную форму заболевания – это скорее всего синдром уязвимости организма к природным катаклизмам.

 

У человека безо всяких основательных причин может резко портится настроение, он становится раздражительным, всё происходящее  «действует на нервы» - возникает, так называемая, «раздражительная слабость» или «усталость, не ищущая покоя». Повышается чувствительность на свет, звук или запах, возникает апатия, быстрая утомляемость. Любая активность, которая до магнитной бури была достаточно несложной, во время геомагнитных возмущений становится обременительной. У некоторых людей начинают дрожать и зябнуть руки, может присоединиться головная боль, возникнуть приступ мигрени, обостриться проблемы с сердцем.

Очень важно учитывать и ещё одно обстоятельство. Если симптомы описанного нами синдрома совпадают с моментом магнитной бури, то это относительно нормальное явление. Более тяжёлыми считаются случаи, когда ухудшение состояния возникает за день или за два до геомагнитных возмущений. В таком случае метеоневроз протекает намного тяжелее.

У людей с одним и тем же заболеванием при одинаковых метеорологических условиях могут отмечаться крайне противоположные симптомы. Это объясняется неодинаковым функциональным состоянием их нервной системы. Известно, что метеочувствительность особенно выражена у людей со слабым (меланхолики) и сильным неуравновешенным (холерики) типом нервной системы.

Лечим нервы

Психиатрам известно, что наиболее тяжело геомагнитные возмущения переносят люди, страдающие психическими заболеваниями – организм таких людей в подобные дни работает на пределе своих возможностей. Однако нужно понимать, что магнитные бури сами по себе не являются причиной возникновения психических нарушений, они всего лишь их катализатор.

Обсудим меры профилактики при заболеваниях нервной системы.

1. Общие рекомендации для метеочувствительных людей обсуждены нами в соответствующей статье.

2. Важность физической активности в данной ситуации крайне важна. Дело в том, что умеренные физические нагрузки восстанавливают адаптационные механизмы, способны бороться со стрессом, успокаивать возбуждённый организм. Плавание, ходьба, лечебная физкультура в этом плане очень хорошие помощники. Чтобы снять повышенную раздражительность  на рабочем месте или в домашней обстановке достаточно походить из угла в угол в интенсивном темпе – гормоны стресса будут «утилизированы» мышечной тканью и на Душе станет заметно легче. По тем же причинам в некоторых западных фирмах заставляют избивать чучело начальника – Душе и телу становится приятнее.

Лечим нервы - 13. Во время работы нужно устраивать небольшие перерывы. Если большую часть времени проводить за письменным столом, на тахте или за рулём автомобиля, то нервная система будет находиться в постоянном напряжении, поэтому физкультурные паузы очень важны. Сначала нагрузить мышцы, а затем их расслабить, механизм самопомощи тот же самый – «утилизировать» гормоны стресса мышечной тканью.

4. Научиться быть оптимистом. Оптимисту намного лучше живётся и болезнь у него протекает намного легче. Нужно заставлять себя улыбаться наступающему дню и верить в Добро.

5. Бороться с шумом. Шум является серьёзной причиной нервного напряжения, снижает скорость реакции на внешние раздражители, усиливает умственное утомление и нервозность. Необходимо построить свой быт таким образом, чтобы постоянный шум вне дома сменялся сеансами тишины в домашних условиях, особенно такие сеансы «терапии тишиной» полезны перед сном.

6. Принимать раз в неделю успокоительные ванны.

Успокоительные ванны- солевая ванна температурой 20-30 градусов. На ¾ воды в ванне необходимо взять 250-500 г  поваренной соли, лучше всего использовать морскую соль. Подобная процедура бодрит и улучшает самочувствие;

- хвойная ванна температурой 30-35 градусов. На ванну нужно взять половину пачки хвойного экстракта. Ванна отличается приятным ароматом, снимает усталость, действует успокаивающе на нервную систему. Продолжительность мероприятия – 20-30 минут;

- ванна из смешанных трав температурой 35 градусов. Необходимо взять 250 г смеси трав ромашки, шалфея, лаванды, розмарина, тысячелистника, липового цвета, мяты, арники, итальянского укропа, цветка терновника. Сначала нужно приготовить отвар из этих трав и тридцать минут настаивать под крышкой, затем влить отвар в ванну. Процедура сделает Вас спокойным, бодрым и красивым.

- полезен гидромассаж, который можно делать обычным душем или специальной насадкой.

7. Помогает упражнение индийских йогов. Оно наполняет энергией, успокаивает, придаёт бодрости и силы.

Дыхание йоговВыберите для занятий тихую комнату. Нужно лечь на пол или на постель, подложив под голову маленькую подушку. Медленно и плавно втягивать воздух обеими ноздрями. Вначале поднимается живот (брюшное дыхание), затем расширяются рёбра (боковое дыхание) и в завершении грудь (грудное дыхание). Брюшное дыхание должно занимать две секунды, боковое – одну секунду, а грудное – три секунды. Потом следует медленный выдох. На каждый этап затрачивается то же количество времени. Первоначально опускается живот, затем опадают рёбра и потом опускается грудь. Фазы вдоха и выдоха должны быть одинаковой продолжительности.

8.Обращать внимание на характер питания.

Необходимо меньше употреблять соли, копчёностей, острых приправ и напитков типа «кола». Кушайте больше продуктов, содержащих калий и магний: каши (гречневую, пшённую, овсяную), сою, фасоль, горох, абрикосы, курагу, изюм, шиповник, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушку, орехи. Вместо животных жиров лучше употреблять растительные масла – кукурузное, оливковое, подсолнечное.

Здоровый образ жизни

9. Правильно организуйте отдых.

Не нужно смотреть весь день телевизор, сидеть за компьютером. Сходите погулять в парк, в выходные постарайтесь выезжать за город, подальше от городского шума, пыли и суеты.

10. Помогает курс фитотерапии.

Приготовим сбор, состоящий из боярышника, душицы, мелиссы, хмеля, валерианы, шиповника (по 10 г каждого компонента). Зальём в 500 мл водки и поставим в тёмное место на 10 дней, время от времени перемешивая раствор. Настой принимать по 15-20 капель на ночь.




Экстренные меры помощи при заболеваниях центральной системы

1. В дни магнитных бурь не следует переутомляться, но и залёживаться в постели так же не стоит. День должен пройти дельно, но спокойно.

2. В своём дневном рационе следует избегать сладкой и тяжёлой пищи. В качестве мясных продуктов  пищи следует выбирать курицу или индейку.

3. Накануне магнитной бури можно принять ¼ таблетки кардиоаспирина по согласованию с врачом при отсутствии противопоказаний.

4. Хорошо помогают успокоительные средства – настойка пустырника, боярышника, валерианы.

Успокительные средства

5. Лекарственные препараты

А. Рекомендован по согласованию с врачом препарат энерион. Препарат близок по строению к тиамину (витамину В1) и не является психостимулятором, оказывает положительное действие на общий тонус человека, убирает депрессивные симптомы и улучшает интеллектуальную деятельность. Особенно показан людям старшего возраста.

Б. При тяжёлых нарушениях  сна можно попробовать ароматную подушку, молоко с мёдом или приготовить себе настойки лекарственных растений.

- взять лист мяты перечной – 30 г, травы пустырника – 30 г, корневища валерианы лекарственной – 20 г, шишки хмеля обыкновенного – 20 г. Десять грамм полученной смеси нужно залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане в течение 15 минут, затем охладить 45 минут, процедить, затем сырьё отжать и довести кипячёной водой количества настоя до первоначального объёма. Пить по половине стакана три раза в день;

- приготовим настойку Марьиного корня (корня пиона уклоняющегося). 10% спиртовую настойку  корня нужно применять по 30-40 капель три раза в день в течение 30 дней;

- снотворными лекарственными средствами лучше не увлекаться, возможно привыкание, изменение картины сна.

6. Ароматерапия.

АроматерапияБезвредный и эффективный метод помощи при магнитных бурях, в особенности если Вы чутко реагируете на запах.

- роза: поднимает настроение, веселит сердце, снимает грустные мысли;

- жасмин: тонизирует, способствует усилению работоспособности, повышает силу восприятия и придаёт спокойствие;

- ваниль: снижает раздражение, делает невозмутимым и дарит чувство внутреннего удовлетворения;

- фиалка: укрепляет душевные силы, вселяет оптимизм и пробуждает силу Духа.

Доброго здоровья!

1 комментарий

  1. Евгений, спасибо за все ваши рекомендации. Кто страдает от магнитных бурь, тот знает , как важно принять вовремя меры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *