Помощь при магнитных бурях. Правильный распорядок дня

Распорядок дняПродолжим рассказывать о мерах помощи при магнитных бурях. Обсудим правильный распорядок дня.

Начнём беседу с утверждения, что в данном случае помогают всё рекомендации уже рассмотренные нами в статье Как избавиться от метеозависимости. Подчеркнем лишь определенные особенности.

1. Людям чувствительным к геомагнитных возмущениям следует максимально сократить время пребывания за рулём. Оптимальный вариант – вообще отказаться от управления  автомобилем в эти дни. Почувствуйте себя простым пассажиром – доверьте свою жизнь в это время более устойчивым людям. Это будет абсолютно правильным решением.

2. Нужно максимально оградить себя от стрессов, лучше не назначать ответственных встреч на эти дни, избегать сложных переговоров и выяснения отношений.

3. При наличии хронических заболеваний – неукоснительно выполнять предписанные врачом рекомендации, не попускать приём лекарств. Самостоятельно специально профилактически увеличивать  дозу принимаемых лекарств в эти дни нельзя.

4. Просыпаемся утром медленно, потягиваемся, встаём без резких движений. Начинаем выполнять самомассаж и  лечебную гимнастику. Гимнастику лучше выполнять через 1,5 часа после пробуждения, если есть такая возможность.

Распорядок дня - 2

5. Хорошо с утра принять душ или ванну с ромашкой, мятой или хвоей.

6. Не забываем о витаминах. Стакан свежевыжатого сока или приём синтетических витаминов должен быть обязательным. Полезны лечебные чаи: с мятой, красавкой, хмелем. Перед сном можно пить отвар шиповника с мёдом.


7. Вечером нужно обязательно выйти на свежий воздух. Если нет сил прогуляться в парке, то можно посидеть на балконе или у открытого окна, предварительно одевшись по погоде.

8. В суточном рационе питания следует исключить жареное, сахар, алкоголь, сократить до минимума мясо и мучные изделия, добавить рыбу и морепродукты. Очень полезна растительная пища – сырые овощи, свежие ягоды или сушёные фрукты. Хороши кисломолочные продукты – кефир, ряженка, бифидок, прекрасно подойдёт нежирный творог.

Фитотерапия9. При повышенной возбудимости, нервозности можно принимать растительные седативные препараты – экстракт пустырника, настойку валерианы, фитосед.

10. При отсутствии противопоказаний врачи в эти дни часто назначают небольшие дозы аспирина кардио, улучшающего текучесть крови.

Подробные советы для людей с хроническими заболеваниями обсудим в соответствующих статьях.

Доброго здоровья!

Дешёвые авиабилеты в отпуск!

2 комментария

  1. Спасибо за все  рекомендации при магнитных бурях. Со всеми пунктами абсолютно согласна. И главное, побольше позитива, не зацикливаться на проблемах своих…

  2. Большое спасибо, Ирина! Полностью разделяю Вашу точку зрения! Больше позитива!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *