Перепады температуры воздуха. Помощь при болях в суставах

Температура воздухаПерепады температуры воздуха  могут негативно сказываются на здоровье людей с хроническими заболеваниями.  Для относительно здоровых людей резкие перепады температуры за окном могут быть и относительно терпимым, а вот для хронических больных данная ситуация может привести к нежелательному обострению основного заболевания. Наиболее чувствительны к температурным изменениям больные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, кардиологические больные и пациенты с заболеваниями органов дыхания.

Начнём обсуждение проблемы с рассказа о мерах помощи при болях в суставах.

Очень часто пожилые люди умеют предсказывать погоду: «Ой, коленки ноют, значит, завтра будёт дождь» - слышим мы такие предсказания от наших близких. Что самое удивительное, этот «гидрометцентр» никогда не обманывает. Действительно, вскоре начинает идти дождь. Современная клиническая медицина затрудняется с полным и достоверным объяснением подобной зависимости, очень многие проблемы метеочувствительности ещё остаются малоизученными. Единственное, что нужно всегда помнить: Человек – часть Вселенной, часть Природы, поэтому любые происходящие процессы в окружающем мире, безусловно, могут сказываться и на нашем здоровье.

 

Применительно к опорно-двигательному аппарату наиболее понятное объяснение выглядит следующим образом. При перемене погоды костная ткань меняет свои свойства, умеренно увеличивается в объёме, что вызывает болезненные ощущения. Довольно «скользкое» объяснение с позиции клинической медицины, но более конкретных объяснений пока не придумано. В любом случае, как бы то ни было, раз суставы болят, нужно им помогать. Об этом и поговорим.

Меры профилактики боли в суставах

1. Необходимо пройти обследование и выявить причину болей. Это может быть артрит, артроз или остеохондроз позвоночника.

2. Выявив причину, нужно подобрать курс лечения и неукоснительно соблюдать рекомендации врача. Как правило, назначают нестероидные противовоспалительные препараты для приёма внутрь и для местного лечения в виде мазей, средства восстанавливающие разрушенную хрящевую ткань.

3. Правильно питаться.

При патологии суставов противопоказана солёная пища, пряности, наваристые бульоны и мясные супы, печень, икра, жареные рыба и мясо, бобовые, цветная капуста. Полезна молочно-растительная диета: каши, творог, овощи (в виде салатов, тушёные или отварные). Мясо и рыбу лучше кушать не чаще двух раз в неделю, хороши яблоки, сливы, черника, чёрная смородина, щелочные минеральные воды.

Температура воздуха - 1

4. Заниматься лечебной физкультурой. Жизнь – это движение. Неподвижность суставов вызывает усиление застойных явлений, что только усугубляет ситуацию. Можно использовать следующий комплекс упражнений:

- лягте, потянитесь, повернитесь  вправо и влево;

- натяните стопы ног на себя;

- сделайте круговые движения стопами ног;

- согните колени, стараясь подтянуть их как можно ближе к груди;

- подтяните голову и чуть-чуть ноги, руки вытяните вдоль туловища, таким образом напрягаются все мышцы, особенно на животе; затем поднимите повыше ноги и крутите ими велосипед;

- вытяните руки вдоль туловища, согните колени и поворачивайте их вправо-влево, насколько можно глубже, до появления болевых ощущений;

- сядьте на край кровати, руки согните в локтях, ладони положите на затылок, затем поворачивайте туловище вправо-влево, имитируя косьбу. Упражнение нужно делать спокойно, без резких движений, постепенно увеличивая амплитуду;

- сядьте, положите руки на колени и двигайте тазовыми костями вправо-влево, одновременно поднимая плечи круговыми движениями назад. При этом упражнении приходит в движение весь позвоночник. Учиться делать это упражнение нужно без резких движений;

- руки оставьте на коленях, поднимите плечи вверх и делайте круговые движения назад-вперёд;

- сидя, без особого напряжения делайте повороты головы в одну и другую сторону. В идеале нужно стремиться достать ухом плечо, но достигать результата нужно постепенно, не форсируя сюжет;

-  встаньте, потянитесь, поднимите руки вверх, посмотрите то на одну, то на другую руку.

Все движения выполняйте медленно, начиная с минимального числа повторений, постепенно увеличивайте их количество, ориентируясь на собственное самочувствие. Закончив комплекс гимнастики очень полезно сделать массаж суставов, шеи, основания черепа и ушных раковин.


5. Берегите суставы от холода, сырости, травм и излишних перегрузок. Может так случиться, что повышенная масса тела и будет для них основным повреждающим фактором, поэтому держите себя в форме.

6. Советы народной медицины:

- возьмите трёхлитровую банку, положите в неё «по плечики»  предварительно помытые куриные яйца и залейте лимонным соком. Вместе сока лимона можно растворить в воде два пакетика лимонной кислоты. На две недели поставьте банку в прохладное место. После растворения скорлупы, возьмите деревянную ложку и всё хорошо перемешайте, затем процедите через несколько слоёв марли. В полученную массу влейте 25 мл коньяка и 250 мл мёда. Принимайте по одной столовой ложке  три раза в день;

- возьмите сухую трёхлитровую банку и влейте в неё по два стакана сока чёрной редьки, моркови и свеклы, половину стакана сока алоэ. Затем влейте туда же 500 мл водки, а остальной объём заполните мёдом. Накройте полиэтиленовой крышкой и оставьте на кухне на 5-7 дней. После чего посмотрите сквозь банку на солнышко. Если увидите, что содержимое стало прозрачным, как красное вино (осветилось), тогда снимите плёнку, если она образовалась, с верхнего слоя и аккуратно разлейте получившийся бальзам в бутылки. Держите в тёмном месте и пейте один раз в сутки по 25-30 г: утром, сразу же после сна или вечером перед сном. Народные целители считают, что этого состава хватает на курс до полного исчезновения болей, а через год курс можно будет повторить;

Температура воздуха - 2- завариваем тысячелистник. Для этого необходимо залить одну столовую ложку стаканом кипятка, укутать и настоять в течение одного часа, затем процедить и принимать по одной столовой ложке 3-4 раза в день в течение 10-12 дней. Сочетать приём тысячелистника можно с медовым компрессом на больной сустав: растворить натуральный мёд в водке в соотношении 1:1, подогреть на водяной бане и накладывать как компресс на ночь;

- залейте одним стаканом кипятка одну столовую ложку сухих листьев берёзы, укутайте и дайте настояться в течение 6 часов, затем процедите. Принимайте по половине стакана 2-3 раза в день;

- возьмите 15 г берёзовых почек, залейте одним стаканом воды и кипятите 15 минут на малом огне. Полученный раствор необходимо настоять, укутав, в течение одного часа и затем процедить. Принимайте по ¼ стакана 4 раза в день через один час после еды;

- принимайте спиртовую настойку почек белой берёзы по 20 капель три раза в день с водой;

- смешайте равные количества листьев белой берёзы, листьев крапивы, травы дрока и травы трёхцветной фиалки, залейте одним стаканом кипятка  одну столовую ложку полученной смеси. Раствор настоять в течение часа и затем процедить, принимать по два стакана в день.

Доброго здоровья!

1 комментарий

  1. Евгений, такие интересные советы из народной медицины при болях в суставах… Правда, впервые такие рецепты слышу. У меня вроде с суставами все неплохо, но ноги на погоду иногда, как я говорю «крутит»… Спасает меня все тот же контрастный душ. Иногда даже за вечер делаю его два -три раза, когда вот перемена погоды бывает…
    И абсолютно согласна с движением. Без него точно никак. И упражнения понравились. Много для себя нашла полезного. Спасибо вам. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *