Массаж при запорах у взрослых

Массаж при запорахМассаж при запорах у взрослых играет важную роль в борьбе с этим недугом. Поговорим об этом подробнее.

I. Массаж живота способен улучшит кровообращение и активизировать работу кишечника. Рассмотрим технику его выполнения.

1. Лежим на спине со слегка согнутыми коленями, дышим равномерно. Ладонями рук выполним 5-7 круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке.

2.  Плавными поступательным перекатывающимся движением начнём двигаться от правой паховой области вверх до правого края рёберной дуги, потом горизонтально влево, а затем вниз до левой подвздошной области и далее к зоне лобка. Воздействие пальцев может быть как поверхностным, так и глубоким.

Массажные движения повторяем от 5 до 10 минут.

 

II. Общий самомассаж спины

На спине расположены важные точки, оказывающие регулирующее влияние на деятельность органов брюшной полости. Дело в том, что от спинного мозга, расположенного в позвоночном канале, отходят спинномозговые нервы, которые обеспечивают нормальную работу всех систем организма. Разветвления этих нервов и образуют в мышцах спины, подкожно-жировой клетчатке и коже сложную структуру из биологически активных точек. Массируя данные точки, можно значительно активизировать работу кишечника.

Самомассаж спины

Техника самомассажа спины

Массаж выполняется боковыми поверхностями обеих ладоней или кулаками. Слегка наклонимся вперёд, будем  растирать область поясницы движениями вверх и вниз, начиная от самой высшей точки на спине, куда мы сможем дотянуться, и до крестца. Массирующие движения начинаем непосредственно от позвоночника, постепенно приближаясь к боковым поверхностям поясничной области, правую и левую руки двигаем в противоположных направлениях. Выполним 20-30 движений в среднем темпе с умеренным нажимом.

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *