Колебания атмосферного давления. Помощь при гипотонии

ГипотонияО влиянии атмосферного давления на организм мы подробно говорили в данной статье, обсуждали  и меры помощи при резких его колебаниях.  При колебаниях атмосферного давления гипотоники очень часто испытывают сильные мучительные головные боли, головокружение, слабость, бывает очень сильная сонливость. Люди просыпаются ещё более уставшими, чем ложились, очень плохо переносят холод, жару и духоту. Часто возникают проблемы с вегетативной нервной системой – потеют руки, ощущается горечь во рту. Обсудим меры помощи при гипотонии.

 

Начнём обсуждение с мер профилактики.

1. Спасение гипотоников – в движении. Нагрузка должна быть посильной, сосуды у Вас слабые, поэтому не стоит перегружать организм тяжёлыми физическими упражнениями. Хороши те упражнения, которые делаете с удовольствием. Идеально подходят пешие прогулки за городом или в парке, плавание, спортивные игры.

2. Утреннюю зарядку делаете обязательно.

гипотония - 13. Нужно высыпаться. Если нормальная продолжительность сна для здорового человека - 7-8 часов, то для Вас нормальной продолжительностью сна может быть и 10 часов, а то и 12 часов. При низком атмосферном давлении Вы можете просто впадать «в спячку" - так Ваш организм защищается от перепадов атмосферного давления

4. Тренируем сосудистую стенку. Хорошими упражнениями для сосудов являются контрастный душ, посещение бани с парилкой, сауны. Только перепады температуры не должны быть резкими, нужно научиться постепенно и аккуратно пользоваться парным отделением. Тоже самое касается и контрастного душа – изменяем температуру от холода в тепло очень постепенно.  Можно заниматься и обливанием, только обливаться нужно целиком с головой, чтобы не возникало разницы в сосудистом тонусе головы и всего тела.

плотный завтрак5. Для гипотоников полезен плотный завтрак, можно разогреть себя чашечкой некрепкого кофе, можно с молоком или со сливками. Далее в течение  дня кушать нужно часто, но небольшими порциями. Устраивайте себе небольшие перекусы – кисломолочные продукты, фрукты, чай с вкусной конфеткой. Умейте разумно баловать свой организм, иначе,  в чём тогда радость жизни?

6. При гипотонии при колебаниях атмосферного давления рекомендуют препараты содержащие кофеин, хороша настойка элеутерококка. Но самостоятельным лечением не занимайтесь, нужно обязательно посоветоваться с врачом.

7. Советы народной медицины:

- взять 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего на один стакан воды. Кипятить 10 минут на слабом огне, настоять, укутав, и затем процедить. Полученный настой принимать по одной столовой ложке 3-4 раза в день;

- 20-30 капель лимонника растворить в одной столовой ложке воды. Принимать 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды;

- 20-40 капель настойки родиолы розовой (золотого корня) принимать 2 раза в день за 30 минут до еды утром и в обед в течение 10-20 дней;

- принимать от 5 до 20 капель настойки женьшеня 2 раза в день до еды утром и в обед, курс лечения 2-3 недели.

Гипотония - 3

Экстренные меры помощи при колебаниях атмосферного давления.

1. В эти дни лучше выспаться, с кровати встать неторопливо.


2. Сделать небольшую физкультурную разминку.

3. В течение 5 минут принять контрастный душ, затем хорошо растереть тело махровым полотенцем.

4. Сделать небольшой массаж головы: растереть щёткой волосы в разных направлениях, делая себе приятную утреннюю причёску.

5. Хорошо позавтракайте: скушайте бутерброд с солёным сыром. Соль способна повышать артериальное давление и в трудные геомагнитные дни от неё совсем отказываться не стоит. Выпейте чашечку кофе или крепкого зелёного чая. Диетологи не советуют гипотоникам пить с утра какао – оно, наоборот, способно снижать артериальное давление.

гипотония - 26. В дополнении можно принять:

- 30-35 капель настойки женьшеня, растворив их в виноградном соке, получается очень вкусный и полезный напиток;

- положить под язык таблетку глицина.

7. Для повышения артериального давления можно пользоваться советами восточной медицины. Находим и массируем специальные точки:

а) приложим правую руку ладонью к животу, при этом указательный палец должен находиться сразу под пупком. Необходимая точка находится как раз под краем мизинца;

б) точка находится на затылке. Для её поиска нужно приложить к затылку правую руку так, чтобы мизинцем она касалась правого уха, и по воображаемой линии между мочками ушей отмерить те же четыре пальца. Там, где данная линия пересечётся с краем указательного пальца, и будет находиться искомая точка;

в) точка находится на ноге на внешней стороне голени. Отмерим четыре пальца от верхнего края наружной лодыжки (косточки на голеностопе). Если мизинец касается косточки, то точка находится над краем указательного пальца.

8. При  колебаниях атмосферного давления людям с хроническими заболеваниями подойдут все советы, которые мы обсуждали, говоря о помощи при магнитных бурях при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, нервной системы, мигрени и головной боли.

 Доброго здоровья!

1 комментарий

  1. Замечательные советы для гипотоников. Сама к ним отношусь. Все правильно, здесь мелочей не бывает. И сон влияет, и тонус, и травы можно попить, и массаж хорошо и настроение …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *