Факторы риска остеопороза

Подробнее о том, что такое остеопороз, о причинах возникновения этого заболевания  можно прочитать Заболевание -  остеопороз.

Рассмотрим более подробно факторы риска остеопороза.

1. Генетические:

а) раса. Известно, что остеопороз чаще всего поражает светлокожих людей

б) пол. Остеопороз чаще всего возникает у женщин

в) наследственная патология. Остеопороз может быть врождённым.

2. Эндокринный статус

а) менопауза, в том числе ранняя

б) овариоэктомия. В данной ситуации возникает недостаток половых гормонов

3. Образ жизни

а) курение

б) сниженная физическая активность

в) редкое пребывание на воздухе. В этом случае возникает недостаток витамина D(см. Рассказы о витаминах. Биологическая роль витамина D).

г) алкоголизм. Избыточное потребление алкоголя приводит к развитию первичного остеопороза, а хронический алкоголизм является причиной возникновения вторичного остеопороза. Дело в том, что при чрезмерном и продолжительном употреблении алкоголя ухудшаются процессы костеобразования на фоне сохранённого процесса рассасывания костной ткани, таким образом нарушается обновление кости. Данная ситуация происходит в связи:

- с уменьшением всасывания витамина D из кишечника и его перехода в активную форму в повреждённой алкоголем печени

- изменением уровня гормонов, влияющих на костные ткани (эстрогенов и тестостерона половых желёз, глюкокотрикостероидов коры надпочечников)

- частым общим неполноценным питанием с дефицитом кальция.

4. Приём лекарственных препаратов

а) гепарин, антикоагулянты

б) химиотерапия

в) иммунодепрессанты

г) кортикостероиды

д) препараты гормонов щитовидной железы

5. Питание

а) неполноценное, не соответствующее потребностям организма питание. Особенно это важно в детском возрасте в период формирования костной ткани или во время беременности и кормления грудью.

К развитию остеопороза могут привести злоупотребление диетами для снижения массы тела и полное голодание.

б) непереносимость молока и молочных продуктов. В этом случае пища обедняется лёгкоусвояемым кальцием

в) гиповитаминозы, особенно недостаток в пище витаминов D, C (см.Биологическая роль витамина С), витамина К (см. Биологическая роль витамина K)

в) недостаточное и избыточное потребление белка.

Известно, что ощутимые потери кальция возникают при длительном, излишнем для организма потреблении белка: 140- 150 мг/сутки и более. На каждые потреблённые  дополнительные 50 г белка сверх 150 г белка в сутки выводиться с мочой 60 мг кальция. Чтобы уменьшить потери кальция, необходимо сочетать высокобелковую пищу с включением в рацион большого количества овощей, фруктов и ягод.

Повышение содержания белка в рационе показано:

- женщинам хрупкого телосложения после 50 лет в период менопаузы

- больным пожилого возраста с переломами шейки бедра. При этом количество осложнений уменьшалось и сокращался период госпитализации, если количество белка в рационе было1,5 г на кг веса.

При недостаточном потреблении белка ухудшаются процессы заживления костной ткани при переломах костей.

г) избыточное поступление с пищей  натрия. Данная ситуация возникает у любителей солёненького. Употребление поваренной соли сверх суточной нормы ( 3-5 г) приводит к повышенным потерям кальция с мочой

д) злоупотребление  классическим  чёрным  кофе. Количество кофеина, которое содержится в одной чашке чёрного кофе, приводит к выведению с мочой 5-6 мг кальция. Чтобы избежать этого, добавляйте в кофе 10 мл молока.

Итак, мы поняли важность полноценного питания как необходимый источник поступления кальция в организм для нормального функционирования костной ткани.

Нужно отметить, что организм человека обладает хорошей системой адаптации к различному количеству поступающего извне кальция, увеличивая или уменьшая его всасывание в кишечнике и выведение этого важного микроэлемента с мочой. Но с возрастом всасывание кальция из кишечника снижается. Например, у женщин в период постменопаузы всасывается примерно 20% кальция при достаточном его потреблении. При малом поступлении кальция в организм происходит увеличение его всасывания: до 30% при потреблении 500 мг кальция в день и до 40% при потреблении около 250 мг кальция в день. Однако нужно помнить, что при низком содержании кальция в пище увеличение его всасывания в кишечнике обеспечивает организм меньшим количеством кальция, чем повышенное его потребление, но с худшим всасыванием.

Доброго здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *