Что снижает риск преждевременной смерти

Физическая активностьО риске преждевременной смерти мы уже говорили ранее. Австралийские учёные ещё раз обращают наше внимание на то, что снижает риск преждевременной смерти.

Специалисты обследовали более двухсот тысяч человек и пришли к выводу, что если заменить один час, проведённый за сидением за компьютером или просмотром телепередач,  одним часом бега в день, то риск преждевременной смерти снизится на четырнадцать процентов.

Замена этого же часа дополнительным часом сна, позволяет снизить риск ранней смерти на шесть процентов. Установлено, что гиподинамия, постоянная сидячая работа повышают риск смерти на четыре процента. О том, сколько часов можно сидеть офисным работникам, мы уже обсуждали.

Задумайтесь, мои дорогие читатели, один час в день физической активности и целая жизнь ваша! При этом специалисты утверждают, что совсем не обязательно брать в руки гантели и выходить в спортивном костюме на улицу. Вполне достаточно просто идти домой после работы пешком, подниматься по лестнице без лифта. Для пожилых людей хорошей физической нагрузкой является ежедневная уборка. Главное - двигаться, не позволять себе" осесть." Всегда нужно помнить, что жизнь - это движение!

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.