Избавление от депрессии

Прогулки на природеВ рубрике преодоление критических ситуаций мы уже говорили о том, что некоторые продукты питания могут помочь в борьбе с депрессивными состояниями, отдельно заостряли внимание на макаронах, обсуждали и вред недосыпания, подчёркивали насколько полезно смотреть видео про котов и кошек. Двигаемся дальше, расширяем наш кругозор.

Согласно недавнему исследованию, проведённому учёными из Стэнфордского университета (Калифорния, США), избавление от депрессии дают прогулки на природе.

В научном эксперименте приняли участие тридцать восемь человек. Половина участников в течение полутора часов прогуливалась по городу, а половина - на природе. Перед прогулкой и после, добровольцы заполняли специальные опросники, предназначенные для оценки психического статуса. Кроме того, всем участникам выполнялась функциональная магнитно-резонансная томография, позволяющая оценивать активность различных зон головного мозга.

Итак, выводы оказались следующими. Прогулка по городу, к сожалению, не помогла людям избавиться от негативных мыслей, люди продолжали прокручивать в голове свои страхи, неудачи, недостатки, сохраняли пессимистичный настрой на жизнь.

Напротив, у людей, погулявших полтора часа на природе, при сканировании головного мозга отмечалась пониженная активность зоны коры, связанной с психическими заболеваниями. Люди возвращались отдохнувшими, посвежевшими, с надеждой на будущее.

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

2 комментария

  1. Да, природа, свежий воздух и тишина дарят поистине чудесные моменты!!!!

  2. Думаю, что все зависит от степени заболевания, иногда избавиться от депрессии помогает сладкое, иногда хороший фильм или книга, иногда бассейн, а бывает, что без антидепрессантов никак.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *