Способы улучшения памяти

Учёные из Университета прикладных наук советуют студентам для улучшения запоминания материала совершать регулярные пробежки. Всё дело в гормоне кортизоле, помогающем извлекать информацию из памяти.

Как известно, кортизол - гормон стрессовой реакции. Повышенная выработка кортизола происходит при интенсивных физических нагрузках, например при беге. Таким образом, совершая пробежку в перерывах между занятиями можно заметно увеличить запоминаемость материала.

Учёные решили проверить данные теоретические представления в эксперименте с участием шестидесяти добровольцев в возрасте от шестнадцати до двадцати девяти лет.  Все участники были разделены на три группы, им всем предложили запоминать сложные маршруты и фразы на турецком языке. В первой группе студенты в перерывах между занятиями играли в агрессивные компьютерные игры, во второй группе - бегали, а в третьей -  совершали прогулки в спокойном темпе.

Оказалось, что лучшее запоминание материала было у добровольцев из второй группы, а худшее  - из первой. Таким образом, учёные советуют студентам в перерывах между занятиями быть физически активными и не искать психологического расслабления в  компьютерных играх.

О пользе какао, голубики  в качестве способов  улучшения памяти, плохой памяти у ребёнка мы уже говорили ранее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *