Польза загара

Шведские учёные из больницы при Каролинском университете и университете Лунда доказали, что польза загара состоит в продлении жизни, конечнопри вдумчивом к нему отношении.

Исследование проводилось в течение двадцати лет, в нём приняли участие тридцать тысяч женщин. Скрупулёзно был изучен образ жизни участниц, состояние здоровья и продолжительность жизни.

Оказалось, что женщины, избегавшие солнечных ванн, жили на два года меньше своих загорелых сверстниц. Кроме того, у любителей позагорать ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, соответственно, ниже риск преждевременной смерти по этой причине.

Учёные связывают подобный оздоравливающий эффект с высокой концентрацией витамина D в организме при регулярных солнечных ваннах. Напомню моим дорогим читателям, что витамин D3 (холекальцеферол) образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Однако, для того чтобы избежать риска развития меланомы, учёные советуют загорать с умом. Желательно использовать для этого только утренние часы, до полудня. Ласковое утреннее солнышко, действительно, способно укрепить организм, не принося ему особого вреда.

Учёными подсчитанно, что для того чтобы организм сам смог синтезировать суточную дозу витамина D (200 МЕ), необходимо просто подержать под солнышком открытые части тела ( лицо, руки)  хотя бы в течение десяти - тридцати минут. Поэтому, для здоровья женщинам совсем необязательно загорать в открытом купальнике, а мужчинам полностью оголять на пляже свой торс.

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *