Частые приёмы пищи

Американские учёные из университета Джона Хопкинса установили, что частые приёмы пищи полезнее, чем трёх-четырёхразовое питание. Исследование проводилось в течение четырнадцати лет, в нём приняли участие более семи тысяч человек.

Оказалось, что  у людей, питающихся три-четыре раза в день, риск смерти выше на тридцать два процента по сравнению с теми, кто придерживается шестиразового питания. Всё дело в том, что при частом питании организм более равномерно перерабатывает поступающие калории.

Напротив, употребление больших порций со значительными перерывами во времени значительно затрудняет метаболизм, что может приводить к развитию ожирения, сахарного диабета и связанных с ними сердечно-сосудистых заболеваний - основной причины внезапной смерти.

Кроме того, было установлено, что при шестиразовом питании люди употребляют больше овощей и фруктов, что также весьма положительно сказывается на состоянии здоровья. Небольшие перекусы в течение рабочего дня повышают вероятность того, что дома в вечернее время человек съест намного меньше и выберет более полезную пищу.

ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *